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第九章训练计划

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“其次就是防守上,你不会是球队的防守尖兵,但是至少要达到防守的及格水准才行。”

约翰教练的计划做的很详细,全部是针对肖恩的弱点进行的计划,如果真的好好训练,真的能把肖恩的弱点进行锻炼。

得到了训练计划之后,肖恩好好看了一下。

对约翰教练越发的尊敬起来,在几个小时内,就能精准的找到自己的缺陷,并作出训练计划,约翰教练的能力不弱。

再加上能得到首发的机会,肖恩对特洛伊人队的意见迅速消失不见了。

队友不够强,队伍没有名气,都没有关系,只要能提升自己就是最好的选择。何况带领一个弱队出成绩更能获得好的顺位。

下午休息之后,球队内开始训练。

每天六百个投篮,看似数量不多。

如果一秒钟投篮一次,十几分钟就能投完了。

但是……想一想NBA的得分记录吧,现代篮球对抗性很强,很多人表示一百分的得分记录不可能有人打破,因为即便是投篮七十次,双臂都会再也没有力气了,这是在四十八分钟的比赛时间内。

投篮六百次,相当于七八场比赛的投篮。

前一百个球,肖恩虽然没有命中,但是还双臂有力,但是一百多个的时候,投篮的准头就偏的十分离谱了。

等到了一百五十个的时候,根本没办法继续投篮了,双臂酸疼酸疼的,投篮命中率几乎为零。

这个时候,肖恩只能放下篮球进行其他训练。

折返跑和突破脚步。

约翰教练给的训练非常的细致有条理,训练之间相互穿插。等肖恩跑累了之后,双臂恢复的就差不多了,然后可以继续投篮训练。

等到没有力气的时候,还有战术资料需要查看。

但是战术资料这一项,是最为扯淡的。

尼克和加布其他训练还能勉强坚持,但是看战术资料却看不下去,在十分苦难,消耗了所有体力的情况下,再要求球员去看十分讨厌的战术资料,简直是惨无人道。

尼克和加布都没有看。

用尼克的话说:“球商这种东西是天生的,没看到去年的状元勒布朗吗?他学习成绩也很差,但是在球场上球商就是很高,这没办法,所以我们听从教练的就行,至于战术资料,看着东西干嘛。”

肖恩也累的要死,没有观看,但是训练完毕之后却把一本厚厚的战术资料给拿回家了。

回到租住的公寓里面,肖恩给家里面打了个电话。

这几个月会很少有时间回去,不能让爸妈和爷爷奶奶担心。

聊天之后,肖恩打开战术资料看了起来。

战术资料很丰富,厚厚的一打,几乎把各种篮球战术的由来,历程,优缺点全部给讲解了一遍。

作为控卫,对这样的战术资料如果吃透了,会很有帮助。

匆匆看了几页,肖恩就感觉到自己遇到宝了。

“这东西就好像是小说里面高深的功夫一样,说不准什么时候就用的着。”肖恩打定注意就算是死记硬背,接下来几个月也要把这些东西给背下来。

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